踝扭伤不管损伤轻重，首先要休息，扭伤以后踝关节会肿胀。这时候受伤脚一定不能踩地，别走路，然后局部应该做制动，打石膏或支具，戴护踝把脚踝制动。另外，把脚踝抬高有利于引流，有利于消肿，在刚受伤的1-2天之内局部做冷敷，减轻局部的肿胀，过了两天以后可以考虑做热敷，加快局部血液循环来消肿。
同时还应该外用药膏和膏药来消炎、止痛，结合口服消炎止痛药，达到止痛、消炎的效果。当然如果相对比较严重，应该早期到医院拍个片子，看骨性结构有没有撕脱骨折或者骨折。如果没有骨折，没有撕脱骨折，骨性结构没有严重损伤，顶多是韧带严重损伤，这时候应该戴石膏或支具制动休养、患肢抬高。
一般软骨损伤通过制动休养四周左右，软组织修复的就差不多了。过了四周之后可以把支具石膏去掉以后，开始慢慢进行踝关节功能锻炼。然后开始慢慢的锻炼踝关节屈伸功能，然后可以慢慢踩地，增加负重力量，继续康复。这是最严重的踝关节韧带损伤，严重撕裂的治疗经过，如果轻度的损伤，可能休养个1-3周，就可以进行功能锻炼，根据自己局部疼痛、肿胀情况来判断。