耳朵里面肿了一碰就痛是外耳道炎的表现，外耳道炎和反复抠耳朵的不良刺激，以及耳道进水导致感染有关系。治疗先要注意避免抠耳朵、耳道进水，用抗生素及激素的滴耳液滴耳治疗，1-2周就能逐渐缓解和痊愈。
如果持续不好要去医院找医生做耳朵的清理，检查鼓膜以及听力，确保听力没有下降，没有中耳炎就没有大问题，如果有中耳炎要根据情况再做处理。