怎么改掉晚上说梦话
2023-07-28 15:40:24收听:58436
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怎么改掉晚上说梦话
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晚上睡觉的时候说梦话也叫梦呓,它指入睡以后在睡眠中发生说话、唱歌或者又哭、又笑等等现象,属于睡眠障碍的一种。现在医学认为说梦话和精神心理因素是密切相关的,说梦话常和做噩梦、梦游等等同时出现。其实正常人也有很多人都会有偶尔说梦话的经历,这并不需要过度地担心,也不需要任何的处理,不需要任何的治疗。
但是如果说梦话的次数过于频繁了,影响到次日的精神状态了,有早晨起来以后仍然是昏昏沉沉的,头晕、乏力、精神不振、记忆减退等等。如果有这些症状出现,我们可能就需要给一些心理上面的和药物上面的干预了。心理上面的干预,主要是要保持精神的放松,不要过于紧张,如果白天过于紧张、思虑过度,往往会反映到晚上的梦境当中,会做梦、说梦话。还有一方面就是如果经过心理的治疗,症状还是不能得到完全缓解的话,可以给助眠的药物,如中成药物、西药等等,很多药都有治疗这方面的作用,咱们可以尝试一下。
但是如果说梦话的次数过于频繁了,影响到次日的精神状态了,有早晨起来以后仍然是昏昏沉沉的,头晕、乏力、精神不振、记忆减退等等。如果有这些症状出现,我们可能就需要给一些心理上面的和药物上面的干预了。心理上面的干预,主要是要保持精神的放松,不要过于紧张,如果白天过于紧张、思虑过度,往往会反映到晚上的梦境当中,会做梦、说梦话。还有一方面就是如果经过心理的治疗,症状还是不能得到完全缓解的话,可以给助眠的药物,如中成药物、西药等等,很多药都有治疗这方面的作用,咱们可以尝试一下。
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