经常吃炸鸡当然会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。
临床要想避免长胖，根本的方法就是限制我们热量的摄入，增加能量的消耗，形成所谓能量差，积累到7000-10000大卡的时候，才能够减少1kg的脂肪。如果肥胖的朋友经常吃炸鸡，再来的高油脂、高蛋白甚至高糖，增加热量的摄入积累下来就会让我们更加的肥胖。
要想避免长胖，要尽量远离各种垃圾食品，像炸鸡。科学的生活方式是防止长胖的秘诀，合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时我们要知道科学的运动，规律的作息，充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。