腰肌筋膜炎常常是由于长时间的伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作，或者是夜间睡非常软的床引起腰部肌肉痉挛、腰部肌肉无菌性炎症。
该病的主要症状表现为沿着脊柱两边的条状疼痛、酸痛，肌筋膜走行是与腰肌平行的，所以这个疼痛是束状、条状，有时候疼痛会放射到臀部，也就是大腿根部，双侧臀部的酸胀、疼痛在久坐的时候会加剧。
建议平时多进行腰部的伸展运动，同时腰部酸痛可以局部热敷，还要避免上述所有引起腰肌劳损的一些不良生活习惯。