新陈代谢减慢主要是由于不良生活习惯所导致，包括运动量不足、久坐不动。
睡眠不足时人体对能量的调节能力降低、瘦素分泌减少，间接导致新陈代谢速度减慢。
针对新陈代谢减慢应该采取多方面的措施改善生活习惯，比如补充水分，多喝水可以促进热量的燃烧速度，同时应大量补充新鲜的水果、蔬菜，保证充足的睡眠，按时吃早饭。尤为重要的是增加运动量，坚持有氧运动。
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新陈代谢慢按中医讲即为肾虚、脾虚，肾动力不足后会致脾虚，即脾的代谢能力会不足。中医认为脾主升清降浊，主运化水湿，主运化水谷精微，脾虚后代谢能力减弱，加上肾动力不足，人会出...
于宗祥│深圳市罗湖区人民医院
2023/10/10 播放（90354）
"新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/22 收听(74164)
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新陈代谢慢的人，可以通过以下这些方面来调理： 1、体育锻炼：可以进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼能够促进能量的消耗，人体消耗能量以后，自然要摄入新的能量，这样...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（30031）
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如果新陈代谢慢，首先要排除病理性的因素，如慢性疾病或者甲状腺功能减退症，可以导致患者出现低代谢状态，表现为怕冷、乏力，劳动能力、工作能力明显下降，可以检测甲状腺激素水平了...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/29 播放（96574）
新陈代谢慢个人脏器对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(75152)
"新陈代谢既不是越快越好，也不是越慢越好，而是适中才是好。新陈代谢很重要的指标就是甲状腺功能，如果新陈代谢过快，就会出现甲亢的症状，会出现心悸、易怒、疲乏、消瘦这些症状。同样新...
简磊│三峡大学附属仁和医院
2023/10/02 收听(13660)
"所谓新陈代谢指的是机体与环境之间物质和能量的交换，以及机体内物质和能量自我更新的过程。如果出现新陈代谢减慢，在临床上要考虑是否患有甲状腺功能减退症，因为甲状腺激素是控制新陈代...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/08/24 收听(35318)
"新陈代谢是指基础代谢率，主要是人体和环境之间物质和能量的交换，以及身体之中物质和能量的转换。新陈代谢比较慢，一般有几种情况，如下：一、像年轻人，一般新陈代谢率比较高，就是能量...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 收听(49746)
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新陈代谢较慢需要明确新陈代谢慢属于病理性原因还是生理性原因，需要完善甲状腺功能检查。甲减患者必然存在新陈代谢较慢，容易肥胖，并且不容易减肥。如果明确甲减病变需要进行甲状腺...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/11 播放（97526）
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新陈代谢慢就反映在这个人基础代谢率可能会比较低，基础代谢率低就会导致每天消耗比较少，如果摄入又多，就会导致肥胖。所以如果新陈代谢慢，但是想减肥，可以从两个方面入手，一个就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（36462）
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体重持续增加临床上分两种类型，具体如下：
1、单纯肥胖；
2、内分泌系统疾病，叫甲状腺功能减退症，甲状腺功能的检查，当T3、T4下降，TSH升高，叫做原发...
俞灵莺│杭州市第一人民医院
2023/02/17 播放（65916）
新陈代谢慢主要的症状包括食欲不振、怕冷、皮肤表面变得粗糙、毛发失去光泽，首先，人体新陈代谢速度降低，身体内的各种肌肉蠕动速度降低，导致胃肠道的吸收能力降低，个人产生食欲不振的症...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/31 收听(58868)
"新陈代谢速度慢想要减肥的人，需要在饮食和运动方面进行合理调整。新陈代谢速度慢的人群想要减肥需要制定合理的饮食方案，饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/18 收听(33258)
"机体的新陈代谢既不能快也不能慢，适中为好，过快或者过慢对机体都是一种病态，比如甲状腺激素，甲状腺激素是维持人体正常兴奋的一个兴奋性激素，当它分泌过高时产生的是高代谢症候群，基...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/21 收听(94266)
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新陈代谢慢应该增加新陈代谢，实际上增加新陈代谢也就是增加基础代谢率，需要分析新陈代谢慢的原因，如果是健康的状态，可以通过增加运动，帮助提高新陈代谢。如果是疾病的状态，需治...
王昕│中日友好医院
2023/02/05 播放（64930）
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一般情况下，如果新陈代谢慢，常会出现以下表现： 1、消化系统症状：在进餐后食物的吸收、消化等代谢速度显著下降，会出现饱腹感、饱胀感增强的表现，还会出现反酸、烧...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 播放（83790）
新陈代谢是人体的正常生理活动，新陈代谢停止了生命也就停止了，比如吃进去的东西要进行消化、吸收，消化以后转变成人体能够利用的能量，能量支持人体进行正常的生理活动，多余的残渣就可以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 收听(20020)
"新陈代谢慢减肥建议可以通过生活方式，提高自己的新陈代谢率，这样才有助于减肥。建议早上起来空腹的时候先喝杯清水，通过空腹喝清水可以促进胃肠道蠕动，加快机体的新陈代谢。另外早餐一...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/18 收听(53954)
在中医上主要认为新陈代谢速度缓慢是由于肾虚和脾虚造成的。新陈代谢慢的人普遍表现出乏力、多汗、皮肤粗糙、便秘等情况。如果想要调解新陈代谢，可以选择食补的方式，多吃新鲜瓜果、蔬菜以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02 收听(51406)
新陈代谢减慢，首先要区别是否为病理性的新陈代谢减慢，刚发生甲状腺功能减退症时，机体的代谢就是低代谢症候群，因为甲状腺激素是维持机体正常的兴奋性激素，包括心跳频率、肌肉张力、神经...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 收听(76106)
