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    血压正常代表着身体健康吗
    2023-05-12 07:29:46收听-
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    血压正常代表着身体健康吗
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    血压正常不能够代表着身体健康,因为健康有标准,健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有五快,即走得快、食得快、说得快、便得快、睡得快。还有心理的三种良好状态,也就是良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康、道德健康,才是真正的健康。
    建议如果想要达到健康的标准,要树立良好的健康的生活方式,主要包括以下几个方面,首先,每日保持7-8个小时的睡眠。其次,有规律的早餐,少吃多餐,每日可吃4-6餐,不吸烟,不饮或饮少量低度酒。然后,控制体重,不低于标准体重10%,不高于20%,要规律锻炼,运动量适合本人的身体情况,不能够过度锻炼。
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