腰椎骨折怎么做功能锻炼
2023-12-02 16:49:28收听:53246
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腰椎骨折怎么做功能锻炼
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腰椎出现骨折,早期必须要绝对卧床休息,腰部是不能够活动的。但是四肢是可以多活动,例如是上肢,可以多做关节的活动以及肌肉的收缩,下肢可以做直腿抬高训练或者是踝泵训练,能够防止肌肉萎缩,同时也能够防止肌肉的僵硬。另外,也可以防止下肢深静脉血栓的形成,而等腰椎骨折稍微稳定之后,2-3周的时候骨折的地方疼痛已经缓解,就可以在床上做拱桥的活动功能锻炼,这种锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉,防止其萎缩,也为后期起床活动做肌肉的准备,等拱桥运动比较适应之后,肌肉也没有出现很明显的疼痛、乏力的情况,就可以在床上做平板支撑锻炼,能够进一步加强腰腹部的肌肉力量。而等骨折完全长稳定,需要6-8周左右的时间,就可以佩戴腰围起床活动,或者是做腰椎的前屈后伸、侧弯旋转等运动,都是可以的。
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