如果有胃肠胀气，要看是什么原因导致，一般最常见的就是胃肠功能紊乱，导致胃肠蠕动减慢，而出现胃胀气。
这个时候主要吃粗纤维食物，可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气，比如吃地瓜、香蕉等粗纤维食物，或者绿叶的青菜、水果，都可以促进胃蠕动。
还要进行积极的体育运动，也可以促进胃肠蠕动。严重的还可以口服药物，如吗丁啉或者莫沙必利，在食物上可以吃萝卜，可以缓解胃胀气的情况。