孕妇什么时候吃叶酸效果最好

2023-12-07 12:38

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叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前三个月至整个孕早期,叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加,都使孕妇对叶酸的需求量增加,所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中后期叶酸的缺乏,仍会引起巨细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的情况。中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计,一般叶酸的剂量需要每日补充400μg才能满足孕妇的需求,并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候,要注意根据不同的叶酸规格进行适当的补充,而不是盲目地大量使用叶酸。

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