夜里说梦话，很有可能是白天过于劳累引起的，平时一定要注意多休息，避免过度劳累，当然也不能排除是睡眠环境过于嘈杂，所以睡觉前尽量营造一个安静的睡眠环境。
当然，夜里说梦话有可能是在晚上睡觉前有心事引起的，所以平时要注意多与家人沟通、交流，如果这种症状持续的时间比较久，建议找专业的心理医生沟通。
此外，也不能排除自己身体内缺乏营养导致的，平时注意多补充营养，多吃富含高蛋白的食物。当然，也不能排除是长期熬夜导致的神经衰弱，可以在医生的建议下口服安神补脑液，或者是其他调理、养神类的药物，注意多休息。