桃子中含有大量的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、等营养物质。
首先，多吃桃子可以润肠通便，桃子中的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清理肠道中的废物，并且促进胆汁分泌，可消积润肠。
其次，桃子中含有的钾多、钠少，适合水肿患者，能够平衡患者体内的钠和钾，保持电解质稳定，桃子还有解酒的功效，其含有的烟碱酸，能够促进血液循环，对解酒有一定功效。
除以上几种好处外，多吃桃子还能补益气血，桃子中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白再生的能力，另外桃子热量比较低，对减肥瘦身、美容养颜也有一定效果。