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宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/06 播放（34219）
"小孩晚上睡的晚，可以采取以下几种方式：1、家中大人要养成早睡、不熬夜的习惯。2、在睡前不要让宝宝过度兴奋，要保持周围环境安静、温馨，可以让家长给宝宝讲睡前故事，使其精神放松。...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/03/02 收听(54930)
“到底怎么样才算是熬夜?”，中西医有不同的看法。西医认为因事需要通宵，或者到了渗液忍住困意不睡属于熬夜；中医认为晚上超过11点不睡就是熬夜。展开说就是，西医的立场认为熬夜需要满...
叶旭军│武汉大学中南医院
2023/06/15 阅读(3924)
孕妇长期睡得晚对胎儿的发育有影响，因为夜晚睡眠时间较少，孕妇在白天的精神状态就会不好，容易产生焦躁不安、抑郁、烦躁等不良情绪。这些情绪就会使体内产生负性激素，导致孕妇的血管收缩...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/26 收听(92692)
01:59
宝宝睡得晚可以由不同的原因造成，需要根据原因进行调整，主要包括以下几种情况： 1、改善环境：宝宝在睡觉时需要安静的环境，要将所有灯光调暗，并且不能有太嘈杂的声...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/17 播放（99748）
01:43
人的作息时间是白天工作、晚上休息。一般所指的熬夜是指有些到了晚上不睡觉，超过23:00或00:00甚至更晚都没有睡。 理论上讲，晚上23:00后的睡眠都被称为...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/24 播放（30142）
"晚睡晚起当然算熬夜，有些朋友可能认为只要睡够了8个小时，早睡、晚睡没区别，或者说晚上不睡白天补回来就行了，这种说法是不对的。该睡的时候就要睡，该睡的时候不睡，身体和大脑就没有...
曾湘豫│北京医院
2023/08/08 收听(86560)
晚睡晚起就是熬夜，熬夜看的是睡觉时间，不看起床时间，从内分泌的角度上说晚上11点以后入睡都算熬夜。睡眠的过程是人体的脏器器官自我修复的一个过程，熬夜对身体危害非常大。熬夜的时候...
曾湘豫│北京医院
2023/05/09 收听(22960)
睡不着算熬夜，如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响，而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/18 收听(56784)
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失眠不属于熬夜，失眠与熬夜定义不同，但引起结果存在相似之处。失眠为睡眠障碍，通常表现表现为入睡困难、早醒和睡不实。熬夜是因为主观需求，如工作压力等放弃睡眠时间。
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/11 播放（70616）
"失眠和熬夜虽然都是不睡觉，但是失眠和熬夜有本质上的区别，所以失眠不是熬夜。失眠的人本质上是想睡觉，由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情，人们不去睡觉，这是...
国红│北京医院
2023/03/25 收听(71660)
失眠并不算是熬夜。熬夜一般从医学上来说叫做睡眠剥夺，主要是指那些由于工作上的原因，比如轮班的工作或者夜班所导致的不得不在夜间强打精神工作。而失眠往往是由于自身内在的原因，比如自...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/04 收听(13092)
"一般超过十一点以上就算熬夜，所以最好每天十点左右开始睡觉，使激素分泌以及机体更功能达到充分的休息。人体白天工作、晚上休息，这是由生物钟所调节的，生物钟调节机体的体液平衡以及神...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 收听(39950)
"熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/05 收听(37948)
"一般过了12点后睡觉都算熬夜，因为睡眠周期需要6-8小时，然后睡眠的最重要的阶段在第一个睡眠周期，就是90-100分钟，通常需要在12点钟之前完成第一个睡眠周期，可以改善60...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/25 收听(71836)
"正常人体生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过11点没有休息就算是熬夜。正常情况下应该10点左右睡觉，早晨6点左右起床，这时机体各个脏器，包括心脏、肝脏、肾脏、大脑，才能得到真...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(68282)
"一般晚上超过12:00睡觉就算熬夜，因为晚上12:00以后睡觉会影响到睡眠质量和睡眠时间，造成不能正常的休息和精神恢复，导致第二天的学习、工作受到影响。通常情况下，睡眠时间最...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/28 收听(72834)
"正常人的生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过晚上11点睡觉就算熬夜。通常最好的睡眠时间在晚上10-11点之间，清晨工作。经常熬夜，使机体的生物钟发生紊乱，生物钟紊乱后有些激素...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(21394)
"晚上来的月经也算是月经的第一天，从来月经的第一天开始计算到月经完全干净算是结束，正常月经期是2-8天，最多不少于2天，最多不超过8天。并且月经的量在30-80ml之间，月经的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/09 收听(61300)
01:37
在半夜12点前出现月经来潮，便计算为月经的第1天，超过半夜12点即为第2天，并不以24小时计算。月经周期通常为21-35天，即本次月经来潮第1天往后数到下次月经的第1天，...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/25 播放（29105）
