如果太兴奋了晚上失眠的话，可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等一些助眠的食物来抵抗过度兴奋，帮助睡眠，同时也可以通过泡脚、洗热水澡来缓解兴奋而改善睡眠。
如果还是不能入眠，可以用一些药物，首选是中成药，如乌灵胶囊、百乐眠、枣仁安神胶囊，可以改善睡眠，也可以选用谷维素来调整神经兴奋而改善睡眠。实在不行可以用思诺思或者舒乐安定来帮助入眠，抵抗兴奋、焦虑和精神过度兴奋的状况。