七岁半的女孩子身高一般在116-126.5cm之间，体重在21-27.5kg之间。七岁半的孩子已经上学了，这个年龄段一定要注意营养，一定要搭配合理，多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、奶、蛋、瘦肉，还有坚果。
另外，要多吃点新鲜的蔬菜和水果，保证睡眠，同时多在户外活动，多晒太阳。平时尽量要保持良好的生活习惯，少看电视、少玩手机、不能熬夜，保证充足的睡眠和睡眠质量，尽量在10点以前入睡，这样都有利于孩子的身体健康。