高血压的患者平时的注意事项是非常多的，先要关注自己的血压值，每天早晚各测量血压1次，血压要控制在140/90mmHg以下。
同时高血压的患者要明确病因，最常见的是原发性的高血压，需要改善不良的生活习惯，这种人群在平时生活中要以低盐低脂、清淡饮食为主，戒烟、限制酒精的摄入或者戒酒，一定要控制好体重。
如果患者血压控制良好没有其他并发症的情况下，可以选择每天半小时以上的中等强度运动，有助于降低血压。
高血压的患者也注意不要久坐，每坐1小时就起来活动2-5分钟是非常必要的，同时患者要注意保持情绪平稳，不要过度的精神紧张。