高血压应该注意什么事项

2023-12-10 04:38

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高血压的患者平时的注意事项是非常多的,先要关注自己的血压值,每天早晚各测量血压1次,血压要控制在140/90mmHg以下。
同时高血压的患者要明确病因,最常见的是原发性的高血压,需要改善不良的生活习惯,这种人群在平时生活中要以低盐低脂、清淡饮食为主,戒烟、限制酒精的摄入或者戒酒,一定要控制好体重。
如果患者血压控制良好没有其他并发症的情况下,可以选择每天半小时以上的中等强度运动,有助于降低血压。
高血压的患者也注意不要久坐,每坐1小时就起来活动2-5分钟是非常必要的,同时患者要注意保持情绪平稳,不要过度的精神紧张。

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