刺激脑部垂体分泌生长激素最好的方式，是保证充足的高质量睡眠。因为垂体相对活跃的时间是在晚上12-1点左右，保持高质量睡眠，可以有效保证垂体功能，让垂体分泌出多种激素，包括生长激素，有助于刺激骨质分泌，对促进长高有益。进行适当运动，可以刺激垂体分泌生长激素，例如跑步、打篮球，提高身体中的基础代谢率，促进细胞更新代谢，有助于刺激垂体，有助于生长激素的分泌。生活中保证营养均衡，营养充足，也可以刺激垂体分泌各种激素，保持正常的生活习惯，保证生长激素的释放。