来月经可以喝红糖水，也可以喝红糖姜水，具有保暖的作用。因为红糖水或者红糖姜水既可以补血又可以活血散寒，可以使身体发暖，可以缓解经期痛经的现象，可以促进经血排出，预防宫内淤血。红糖水属于温性，可以暖胃、健脾，对身体有一定好处，如果有宫寒或者在经期感冒可以适当服用红糖姜水，可以改善不适症状。
在经期身体抵抗力低下，适当喝红糖水可以补充能量，缓解经期全身无力等不适症状。但是喝红糖水不能过量，以免引起血糖升高，如果有糖尿病，任何糖水都不要喝，容易引起并发症，在经期需要注意休息，不能吃辛辣、刺激的食物。