如果身体状况一切正常，不建议吃维生素E，因为体内的维生素是正常的，可以维持正常的身体需求。如果不需要的情况下吃多了，会成串的代谢出去，所以没有必要。
但女性在服用避孕药的时候可以口服维生素E，主要是因为避孕药可能会使女性的皮肤粗糙、暗黄，服用了维生素E可以使弹性增加，使皮肤细腻、有光泽。
另外，如果是进入围绝经期，体内的雌性激素开始下降，所以会导致皮肤松弛，皮肤的颜色也会变得暗淡，这种情况下口服维生素E对改善皮肤的状况有好处，所以在没有症状的情况下不建议服用。