脚后跟骨折的锻炼，应当等骨折处有骨痂生成后方可进行，如果锻炼过早可能会影响愈合，且力度过大容易引发再次错位。由于脚后跟骨折需要进行石膏固定等治疗手段，所以要加强骨折处的肌肉锻炼，通过肌肉的收缩改善血液循环有助于骨折的愈合。建议患者一定要遵从医嘱，在医生的指导下重复抬腿、勾脚等简单动作。同时可以配合肌肉按摩等手段，本着循序渐进的原则，逐步的恢复正常的关节灵活度与肌肉的力量。在每一次锻炼之前建议对骨折处进行烫洗，可以在烫洗的水里加入活血化瘀功能的中草药，每次烫洗时间要达到半小时以上，方能起到活络经血的功效。