女性在备孕期间可以做一些运动，慢跳、散步、瑜伽、跳舞、游泳对女性备孕都不会造成相应的影响，但是一旦怀孕，某些运动一定要停止，以免对胎儿造成相应的影响，造成先兆流产并且女性在备孕期间在饮食上要加强营养，一旦怀孕才有利于胚胎的生长和发育。另外，也有助于提高卵子的质量，更有利于优生优育，并且在计划怀孕期间也要口服叶酸片，主要是减少无脑儿以及脊柱裂患儿的出生，才会真正达到优生优育并且也要做健康检查。