腰椎轻度退变通常并不严重。腰椎轻度退变实际上是指腰椎的轻度骨质增生、腰椎曲度变直、腰部肌肉僵硬等临床表现，拍摄X光片会显示腰椎轻度退行性改变(即腰椎轻度退变)。此时，患者并不需要担心，主要控制全身的体重，尤其是脂肪含量，减少腰椎的负荷，同时纠正不良坐姿或者站姿，减轻腰椎压力能够使腰椎退变速度减慢。患者最好每天坚持腰背肌和腹肌的训练，增强腰椎的稳定性，也能够缓解腰椎退变。
如果患者发现了腰椎轻度退变不需要特别担心，只需要在生活上注意，在肌肉锻炼上加倍努力，即可以使腰椎轻度退变保持持续稳定，避免进展为严重的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。平时生活中要注意严格控制体重，避免频繁的弯腰活动。