如果要令腿部变细、变直、变长必须要控制好体重，不要吃太多煎炸、油腻、高热量的食物，从而避免脂肪堆积在腿部，从而影响到整个腿部的形状。
必须要多点做些下肢的有氧运动，尤其是慢跑、椭圆机或者弹跳运动，比如打篮球或者打羽毛球都很有帮助。但是避免踢足球，因为踢足球很容易会导致大腿以及小腿的肌肉比较发达，从而影响修长的外观。
另外做运动要注意锻炼一下臀部的肌肉，因为臀部的肌肉锻炼结实之后，臀部会上抬，从而会在外观上看到大腿相对修长。
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"想要让腿部变得更细、更长、更直，首先在婴幼儿时期和生长发育时期，需要摄入充足的营养，来防止代谢性疾病的发生，一旦摄入不足，很有可能获得一些疾病，从而导致腿部出现畸形的现象，而...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/12 收听(31278)
"可以通过以下几种方法让腿变细、变直：1、每日频繁对腿部肌肉进行拉伸，如单足站立，另一侧下肢极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢复顺应性，每次拉伸30-60秒。2、患者臀部抵于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(25354)
"在临床上，病人出现萝卜腿的现象，也就是出现了O型腿，可以诊断为病人患有膝内翻。发病因素有先天性遗传因素，也可能是后天继发而造成的。病人患有这种病症后，想要使腿部变细、变直，要...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/17 收听(36020)
有患者问想让自己的腿变得又长又直，有什么动作能够达到这个目的。一个人腿的形状或者长度，主要靠遗传基因来控制，如果父母一方或双方有一个修长的大腿，可能到孩子这一辈也会获得一双修长...
申剑│北京医院
2023/12/07 收听(52620)
"未成年人的手通过后天干预可能会有限的变细、变长，但成年人的手想尽办法也意义不大，要调整心态，不要过于纠结。平时可以多做手部拉伸活动，比如弹电子琴、弹钢琴的动作，多做按摩手部穴...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/10 收听(11080)
02:01
腿在直的位置上，主要是在自己的膝关节和小腿的位置，容易发生一点点弯曲的改变。一般在长成了之后，就是已经成年之后，矫正很难完全达到，只能通过感官的改善，然后让整个腿的形态有...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/01 播放（26861）
"腿部的畸形通常表现为X型腿和O型腿，X型腿表现为双下肢站立，双膝靠拢，双足分开。O型腿表现为双下肢站立，双足靠拢双膝分开。发生在幼年时期通常是因为维生素D的缺乏，可补充维生素...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/11 收听(84982)
"让腿变直的方法有很多种，具体如下：第一、补钙，通过补钙和晒太阳能够使骨骼吸收大量的钙，会导致腿部骨骼变直，从而导致腿部变直；第二、可以通过运动的方法让腿变直，因为运动不但能够...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/11/29 收听(19916)
"腿怎么变直，患者出现X形腿和O型腿时，常常由于遗传或者外界因素所导致的。当患者处于生长发育时期时，可以适当的佩戴矫形器来矫正，因为在骨骼的发育过程中，矫形器可以在一定程度上来...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/23 收听(25644)
"想要把腿变直的方法有很多，常见的比较有效的能够把腿变直的方法有以下几种：1、平时可以多靠墙站立，在站立时要把腰部挺直、腿伸直，才能够达到把腿变直的效果，每次站立的时间不宜太长...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(65046)
"把手变细变长的方法，有以下几种：一、手部的拉伸，经常拉伸手部的肌肉，可以通过调整手部肌肉的形态，使手指变的细长。二、多做手指关节的按摩，通过按压手指的关节，可以经常做手指的伸...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/07/29 收听(86808)
01:52
想让手指变细变长，要先进行饮食控制。如果饮食不加节制，就会促使过多能量进入体内，进而引起脂肪在各个部位储存，使手指变得更加粗壮。所以在日常饮食中，应该避免进食过多能量密度...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（41502）
"让X型腿变直可以采用以下几种方法：第一、骺钢板的固定，在儿童和青少年，X型腿常是由于骨骺发育不平衡而导致，这时要进行骺钢板一侧的固定，这样能够使骨骺发育平衡，从而纠正X型腿；...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/04 收听(39540)
"如果出现关节屈曲畸形或屈曲挛缩，要积极进行关节的功能锻炼，比如在全膝关节置换手术后，病人经常会因为膝关节疼痛而不愿意伸直膝关节，就会发生膝关节的挛缩。所以在手术后的几天内一定...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/14 收听(16192)
02:16
如果患者想把腿变得更直，需要做一些康复或手术，具体需要明确腿不直的原因，包括内翻、外翻、骨性问题以及韧带松弛等，明确原因后可以进行针对性治疗，具体如下： 1、...
肖士鹏│山东大学第二医院
2023/10/17 播放（31482）
"首先要分析产生腿弯的原因，包括发生疾病的年龄。最常见的人群是中老年人，尤其是老年人，在发生比较严重的骨关节炎之后，可能会发生肢体的变形，尤其膝关节可能会出现罗圈腿或者外翻腿，...
李晔│北京协和医院
2023/01/30 收听(30870)
"如果腿不直，往往要考虑是膝关节挛缩引起，膝关节挛缩常发生在关节置换手术后，如果锻炼不勤奋，就会引起膝关节的挛缩。要让腿变直，手术后一定要进行积极的功能锻炼，要做膝关节的过伸运...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/27 收听(98698)
"如果下肢存在屈曲、挛缩，比如膝关节屈曲、挛缩，要让腿变直就要进行手术治疗，要通过手术松解膝关节，包括松解膝关节前方关节囊、大腿部筋膜、股四头肌，后方还要松解腘绳肌和后方的关节...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/11 收听(95762)
