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怎么让腿变直变细变长
2023-11-25 15:08:16收听:-
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怎么让腿变直变细变长
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如果要令腿部变细、变直、变长必须要控制好体重,不要吃太多煎炸、油腻、高热量的食物,从而避免脂肪堆积在腿部,从而影响到整个腿部的形状。
必须要多点做些下肢的有氧运动,尤其是慢跑、椭圆机或者弹跳运动,比如打篮球或者打羽毛球都很有帮助。但是避免踢足球,因为踢足球很容易会导致大腿以及 小腿的肌肉比较发达,从而影响修长的外观。
另外做运动要注意锻炼一下臀部的肌肉,因为臀部的肌肉锻炼结实之后,臀部会上抬,从而会在外观上看到大腿相对修长。
必须要多点做些下肢的有氧运动,尤其是慢跑、椭圆机或者弹跳运动,比如打篮球或者打羽毛球都很有帮助。但是避免踢足球,因为踢足球很容易会导致大腿以及 小腿的肌肉比较发达,从而影响修长的外观。
另外做运动要注意锻炼一下臀部的肌肉,因为臀部的肌肉锻炼结实之后,臀部会上抬,从而会在外观上看到大腿相对修长。
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