喝了茶睡不着的解救方法

2023-01-03 01:35

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饮用了浓茶睡不着觉,可以应用属下方法进行解救:第一、大量喝浓蜂蜜水或者浓糖水,利用其渗透性利尿的原理,加速肾小球的滤过和肾小管对茶叶的排出作用,通过快速利尿加速茶叶中的茶多酚,在体内兴奋神经中枢的作用。第二、喝茶后睡不着觉可以服用一定的促进睡眠的药物,通常这类药物在家中推荐服用褪黑色素的维生素B6片,可以起到缓解因饮茶过量而睡不着觉的效果。第三、还可以在睡前少量地服用温牛奶,温牛奶有加速睡眠的作用和目的。第四、还可以再听些缓和、舒缓的音乐,利用香薰的方法都可以起到改善睡眠的作用。

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