月经期间出现腰酸等症状，是由于月经期间盆腔各器官组织充血引起的症状，大多数女性在月经期间都容易引起腰酸和小腹部轻微疼痛、下坠等症状，属于正常生理现象，一般不影响正常生活和工作，建议月经期间做好小腹部保暖，避免受寒。饮食方面忌食辛辣刺激性的食物，注意吃清淡、容易消化、含维生素比较多、含优质蛋白质类的食物，避免身体由于失血等原因，引起免疫力下降，导致一些疾病的发生。同时需要养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，要调整心态，保持心情舒畅，适当的参加体育锻炼和文体活动，缓解精神压力，保持心情舒畅，有利于经血通畅，避免出现痛经等症状。