45岁停经属于正常生理现象，停经之后就可能会出现相应临床症状，比如潮热、多汗、失眠、多梦或者性欲下降、阴道分泌物减少等，临床出现以上症状时就建议做以下调理：
第一个，饮食上的调理可以多食用含有雌性激素的食物，如多饮用豆浆，并且也建议多食用黑豆、洋葱、花生酱等，均会补充外源性的雌性激素，相应改善临床症状。
第二个，建议适当的运动且多晒太阳，因为停经以后雌激素水平下降就有可能会造成骨质疏松，所以就建议多晒太阳。
另外，必要时也可以补充钙质，减少骨质疏松症状的发生。