人体的维生素D可以自身合成，只要在紫外线的照射之下，人体的皮下胆固醇就可以形成这种脂溶性的维生素。另外，人体的维生素D还要通过外来食物或者药物中补充。食物中的维生素D与脂肪类的食物一起吸收，主要是在空肠与回肠部位吸收。维生素D对于维持人体的正常钙、磷的代谢和吸收有重要作用。人体如果缺乏维生素D，就会出现佝偻病、软骨病、骨质疏松等表现，此时需要外源性的通过药物补充维生素D，例如使用碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙或者葡萄糖酸钙等药物。平时要注意多晒太阳，这样能有助于维生素D的合成。