通常感冒是有一定前驱期的，如果自觉快要感冒了属于感冒的前驱期，在前驱期时如果有效的防治可以逆转感冒出现，此时应该多饮用温清水。正常人每日饮水量是2500-3500ml，快要感冒时必须在每日的饮水量增加1500ml以上，通过利尿的作用效果排除体内的毒素预防感冒的发生。
饮食一定要清淡饮食，可以摄入含蛋白质高的食物，但要避免辛辣、生冷和油腻的食物摄入过多，保障充分的睡眠，尽量使每日的睡眠时间达到8小时以上。还要适当补充维生素和微量元素，增加体内的免疫力和抵抗力，都可以起到有效预防感冒的作用效果。