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    孩子怎么能长高个子
    2023-07-20 08:03:48收听52943
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    孩子怎么能长高个子
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    孩子要想个子长得高(长高个子),需要从以下几个方面进行调节生活习惯。因为影响身高增长的因素有很多方面,比如遗传因素、营养因素、运动因素以及睡眠因素,所以这种情况下要从以下几个方面调整:
    一、加强营养:让孩子多吃优质蛋白以及富含钙质的食物,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,来满足身高增长所需要的多种营养物质。
    二、运动:多做一些后天的有氧运动,比如多做一些拉伸运动、弹跳、牵拉,让孩子多打球、多跳高,来促进身高增长。
    三、保证充足睡眠:在睡眠当中生长激素存在分泌高峰,所以每天要让孩子在晚上10:00之前入睡,而且每天的睡眠时长最低不能少于八个小时。
    四、其他方面:要注意避免疾病因素对孩子的身高造成一定程度的影响,增加身体锻炼,提高抵抗力。
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