高中生如果学习压力比较大，思想负担比较严重而且存在压力和焦虑，可能导致睡不着。如果只是单纯午睡睡不着，只要没有犯困、嗜睡的情况，精神状况、一般状况都比较好，一般是不需要特殊治疗的。如果出现夜间失眠，中午尽量不要午睡，通过睡眠限制的方法可以增加夜间睡意，可以在睡觉前喝半杯温牛奶有助于改善睡眠状况。在睡前尽量不要喝咖啡、浓茶，因为这些物质可以产生兴奋作用，容易使人睡不着。