经期头痛怎么缓解
2023-10-15 12:46:47收听:67581
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经期头痛怎么缓解
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随着年龄的增长,有许多女性会在月经前后和月经期发生头痛,在这个时期出现的头痛称为经期头痛,多数表现为偏头痛,在额部、颞部、太阳穴等部位像血管跳动样的疼痛,还有的时候是眼眶胀痛。
首先要避免过度紧张、焦虑,听舒缓的、旋律优美的音乐,适当的户外运动,可以减轻紧张情绪,缓解头痛。
其次多食富含维生素D、钙、镁的食物也能缓解头痛,比如绿色的蔬菜、谷物、全麦等,还有喝甜饮料也有可能预防经期头痛。
还有做头皮按摩,比如用梳子不停的梳头发,可促进头部血液循环,使头痛减轻。
首先要避免过度紧张、焦虑,听舒缓的、旋律优美的音乐,适当的户外运动,可以减轻紧张情绪,缓解头痛。
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