肌肉拉伤的恢复时间为2-4周，其要取决于受伤之后是否进行了积极的治疗，在肌肉拉伤的早期可以进行冰敷，可以用冰的冻矿泉水或者冰块外敷毛巾对伤处进行冰敷，可以起到止血、止痛、促进肌肉恢复的作用。
在急性期过后要进行药物的治疗，口服中药骨折挫伤胶囊、大七厘或者盘龙七片可以起到活血化瘀、续筋接骨的作用，有利于肌肉拉伤的恢复，在伤后要进行适当的制动和固定，可以进行石膏的固定或支具的固定促进肌肉拉伤的恢复。
肌肉拉伤之后要进行积极的治疗，有利于拉伤的肌肉早期的恢复。