睡久了头晕可以通过以下几点恢复：
1、睡久了头晕可以在起床之前在床上躺一小会，睡久了头晕主要是由于大脑缺氧所致，在床上躺一会儿能够恢复脑血管的正常生理功能，减轻头晕的症状。
2、睡久了头晕也可以在起床后喝一杯温开水，一些具有高血压、糖尿病、高血脂的患者早晨起来血液黏稠度增加，从而出现头晕的症状，喝一杯温开水能够有效地降低血液黏稠度，缓解脑血管痉挛，从而有效改善头晕的症状。
3、如果头晕的症状较轻，可以对太阳穴进行按摩，这能起到舒张血管的作用，有效的缓解头晕的现象，如果睡的时间久出现头晕的症状较为严重，可以口服布洛芬缓释胶囊缓解症状。