每天早上起来左侧腰疼很常见，原因包括腰肌紧张筋膜炎，多见于长期弯腰工作、劳累、受凉、蹲位工作、提重物或者拉伤等，可以热敷、外用药物，膏药不过敏也可以，还可以去中医院康复训练。其他一侧腰疼常见腰三横突综合征，既往有椎间盘突出或关节炎的情况，如果伴随腹痛、恶心、尿急、尿痛，还需要注意排除胃肠道疾病、泌尿系感染、结石情况引起的腰部疼痛。女性腰痛要注意有没有坠胀感，排除痛经和泌尿系以及妇科感染的情况。老年人还注意有没有骨质疏松和骨质增生引起的腰痛，这种情况一般活动后缓解，只在早上出现，肌肉紧张导致酸痛的可能性比较大，热敷以后注意观察，如果缓解，可以注意休息，持续不缓解，需要去医院检查清楚，再对症治疗比较好。