预防血脂高主要考虑以下方法：
1、低脂饮食：也就是在饮食当中尽量不要吃猪、牛、羊肉，即使是瘦的猪、牛、羊肉也不要吃，目前发现瘦的肉当中，也会含有一定的脂肪成分，也会升高患者的血脂水平。
2、适当的运动：可以有效降低患者的血脂水平，尤其是在微汗状态下持续运动40分钟左右，这种有氧运动可以消耗体内的血脂、血糖水平。当人体的血糖达到一定程度以后，继续消耗的就是人体脂肪，所以适当的运动可以有效降低患者的血脂水平。
3、多吃绿色蔬菜：建议患者吃蔬菜的时候，尽量以绿色蔬菜为主，绿色蔬菜多富含膳食纤维，可以在人体的肠道当中，有效地将肠道内脂质成分带出体外，就可以有效减少肠道内脂肪成分被人体的吸收，降低患者的血脂水平。