大量运动以后膝关节出现疼痛，常常涉及到以下几个原因：第一个，由于大量的运动，关节周围的肌腱、韧带受到过度的拉伸，肌腱和韧带的止点是在骨质上，肌腱、韧带在骨质的止点处出现充血、水肿以及炎症反应导致疼痛出现。第二个，由于运动量过大，对关节的软骨以及软骨下骨产生了过量的冲击，从而出现局部的血液循环受限制，导致出现反应性的疼痛。第三个，大量运动以后局部肌肉，或者组织代谢出现代谢产物堆积，比如肌酸、乳酸等代谢产物也会刺激局部的神经产生疼痛症状。只要运动量不是特别的过度，疼痛和损伤在后期都能够修复和恢复。如果运动损伤超过身体的负荷，会造成实质性的损害，久而久之就会产生膝关节的损伤。