如果是中老年人，夜间容易抽筋，多半的原因是缺钙，不排除近期运动量过大，着凉受寒，都会出现抽筋的情况。建议避免着凉受寒，减少过度的运动，适当的补充含钙丰富的食物，比如鱼、虾、蛋、奶等，适当口服钙片。症状如果得到明显的缓解，说明病因是缺钙、着凉、运动过多引起的。如果抽筋症状经以上治疗无明显的缓解，建议到医院就诊，进一步检查。