如何避免梦遗？梦遗就是遗精，是青少年经常出现的一种正常生理现象，不需要过度紧张和焦虑。但是过于频繁的梦遗，需要注意是否有其他因素，导致梦遗增多，具体如下：
第一、看是不是穿着的内裤过紧。长时间穿过紧的内裤可能会引起梦遗，睡觉时尽量穿着宽松的内裤。
第二、有句话叫日有所思、夜有所想，白天尽量把精力投入到工作和学习中，不要过度的考虑有关性方面的事。同时，少看色情画报、图片、视频。
第三、有些患者由于包皮过长或包茎受龟头内包皮垢长时间的刺激，也会增加遗精的频率。
第四、要养成好的习惯，在睡前把尿液排净，也可以减少梦遗出现。