耻骨分离痛如何缓解

2023-07-03 09:11

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耻骨分离会引起耻骨分离痛,在怀孕后期和产后,孕妇受胎儿发育的影响耻骨会被撑大、撑宽甚至分离,产生疼痛的症状。对于症状较轻的耻骨分离,可采用物理矫正的方法,比如使用专业的骨盆矫正带可以束缚骨盆,当束缚骨盆时,束带的上缘不能高于孕妇的耻骨联合,避免压迫到腹部影响胎儿的发育。松紧度要以骨盆能够承受为标准,同时不要影响下肢静脉回流。
孕妇在日常生活中要多注意小细节,也可以有效地缓解疼痛,比如可以在睡觉时于两腿间放一个小枕头。床上翻身时缓慢的移动脚和臀部,注意尽量平行。在站立时两腿对称的站立,避免跨坐,穿衣时要坐着穿,日常穿平底鞋不要穿高根鞋。在坐着的时候孕妇的背后可以放置腰枕,可以做下背的按摩,避免提重物。如果孕妇在身体状况允许的情况下,也可以通过游泳减轻关节压力。

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