牙遇到冷热疼，自己在家里面首先应该做到的几点：
第一、就是一定要用软毛牙刷刷牙，并且用温开水漱口和刷牙，不要用冷水。
第二、还要注意，可以用脱敏牙膏进行牙齿的清洗。在这些方法都解决不了牙遇到冷、热就疼的情况下，应该立即到医院找口腔科医生进行仔细的检查，找准到底是因为龋病引起的牙冷热疼，还是因为牙髓炎引起的，根据不同的病因给予正确的治疗。
如果是龋病就应该去除龋坏，进行消毒、隔湿、吹干，以后行牙齿的充填、修复。如果是牙髓炎那么就应该进行牙齿的根管治疗，在根管治疗完成以后进行牙套的修复等等，这样才能够正确、快速的解决牙齿遇冷热疼的问题。