备孕期间最好避免一天同房两次，这样会影响精子质量。建议养精蓄锐，为了受精卵质量好，备孕前禁欲一周，排卵期间可以隔日同房一次。一天同房两次，时间长久容易疲劳，精子质量不好，孕期容易流产甚至胎儿发育不好，体质差。备孕期间男女双方都需要注意，饮食清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蛋白丰富食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，适当补充维生素和叶酸。放松心情，保持愉快的情绪。备孕期间也建议做优生优育方面的检查，如肝功能、乙肝五项、免疫四项、TORCH等等。