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    吃什么能降血压
    2023-07-07 09:11:31收听-
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    吃什么能降血压
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    高血压可以通过治疗性生活方式干预或协同药物一起来控制,饮食上要清淡饮食,减少钠盐摄入、油脂摄入,多吃蔬菜、高纤维膳食和优质蛋白,补充钙、钾,戒烟、戒酒。很多新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、西兰花、洋葱等都有辅助降压的功效,同时要控制血脂,多用橄榄油或玉米胚芽油,多吃水果,规律运动。
    如果1级高血压通过饮食等生活方式仍控制不佳,或者2-3级高血压,在饮食运动的基础上口服降压药物治疗,必要时联用两种或两种以上药物控制,同时在日常生活中要注意规律监测血压。
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