脚扭伤已经一个月了，是可以用热水泡的，它可以促进周围的血液循环，改善症状。如果仍然有明显的肿胀、疼痛，应该加强休息，减少活动，减轻对局部的刺激。
除了热水泡脚以外，可以外用活血化瘀的中药进行熏洗，肿胀比较严重的情况下还可以外敷膏药对症治疗，可以配合理疗、烤电等治疗手段，通过积极的综合治疗，症状一般都能好转，但是需要循循序渐进，以免造成陈旧性的伤痛。
如果长期还没有缓解，那么一定要去医院进一步的完善相关检查，查明原因，选择合理的治疗方法，让病情尽快的恢复。