宝宝一般在120-180天就可以使用背带了，但是这种背带仅适用于前背式的背带。
宝宝的脊柱骨骼发育还没有完全，前背式背带可以保护骨骼发育。应用时要调节好前后的距离，以免太紧或者太松。后背式的背带到300天之后可以使用，用后背式背带时需要注意不要造成对宝宝的挤压，从而引起危险。不管用前背式背带或者后背式背带，先要注意安全，安全第一。另外，背带背的时间不能过长，要注意背一段时间赶快把宝宝放下来休息一会，时间过长不利于生长发育。
用背带背时一定要注意用宽一点的绳子把宝宝整个都拖起来，千万不要直接托住胳膊或者腿，平时也要多吃些有营养的食物，吃新鲜的水果和蔬菜，以达到饮食均衡。