抖肉没有办法使脂肪组织体积缩小而达到瘦的效果，其实如果在健身的同时通过相应的锻炼的时候肉在抖，相应由于锻炼的过程消耗了很大的能量，自然对于脂肪的体积就有明显的缩小的功能，而起到瘦身减肥的效果。
单纯选择抖肉机或者是平卧站立位让肉抖起来，没有消耗的作用，因为这种机械性的抖动并没有消耗正常的体内的能量，所以没有办法消耗脂肪细胞内油脂的情况。自然脂肪细胞不缩小，脂肪的厚度也不会随之改变，自然无法起到消耗脂肪的效果，就不能达到瘦身减肥的作用。