速效减肥方法可以选择吸脂手术，或者口服减肥药物。但是快速减肥会对身体造成一定的伤害，比如皮肤松弛，使抵抗力下降，女性还会出现月经不规律。
减肥主要是减少体内堆积的脂肪，减肥需要一个过程，所以还是建议采取科学的减肥方法，先要控制饮食，少吃油煎、油炸、高脂肪、高热量、高糖分的食品，多吃粗粮类食品，以及新鲜的瓜果、蔬菜，以保持大便的通畅。另外，要每天坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，可以选择跳绳、跑步、游泳，一定要持之以恒，只有科学减肥才能保证身体的健康，并且不容易反弹。