嗓子不好首先需要清淡饮食，避免吸烟、饮酒，避免辛辣、刺激、鱼腥等食物，上述因素会导致咽喉部淋巴组织增生会加重嗓子不舒服的症状。多吃蔬菜、水果，补充维生素，适当的体育锻炼，提高身体免疫力。除了饮食以外，还可以使用具有消炎、消肿、清热解毒作用的中成药制剂，比如蓝芩口服液、甘桔冰梅片、六神丸、开喉剑喷雾剂、金嗓开音胶囊、金嗓散结丸等。还要尽量避免接触刺激性气味以及避免用嗓过度等。用药和饮食注意以后，如果症状没有后好转，一定要到医院及时就诊。