如何治疗肥胖
2023-01-05 15:31:57收听:24370
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如何治疗肥胖
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治疗肥胖主要是通过以下几个方面:1、控制饮食,减少卡路里的摄入,避免高糖、高脂、高热量的食物,增加蔬菜的摄入,适当进食水果。2、合理和有效的运动,可以制定一个运动计划,比如长期跑步、游泳等有氧运动可以燃烧卡路里,达到减肥的效果,但是以上这两种方法均贵在坚持。3、如果通过上述方法仍不能达到减肥的效果,可以通过药物比如奥利司他、利拉鲁肽来减肥。4、还有其它的方法比如减脂手术,但是建议一定到正规医院就诊来做手术,最终还是建议通过控制饮食和合理的运动来达到减肥的效果,不建议手术和药物治疗。
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