9个月宝宝是能吃豆腐的，豆腐营养丰富，含钾、钙、铁、镁等人体所需的微量元素，而且含钙量极高，能促进骨骼和牙齿的发育。豆腐中的蛋白质属于优质蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且利于人体的吸收，其消化吸收率达92%以上。
豆腐所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，宝宝食用后不会产生肥胖症状。豆腐中的油脂亚油酸比例大，利于神经、血管和大脑的发育。
但是，因豆腐中蛋白质含量高，所以宝宝一次不能多吃，吃多了容易引起消化不良，并且蛋白质代谢后产生含氮废物，食用过量的豆腐会加重肾脏排泄负担。