九个月宝宝能不能吃豆腐

2023-02-04 21:17

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9个月宝宝是能吃豆腐的,豆腐营养丰富,含钾、钙、铁、镁等人体所需的微量元素,而且含钙量极高,能促进骨骼和牙齿的发育。豆腐中的蛋白质属于优质蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且利于人体的吸收,其消化吸收率达92%以上。
豆腐所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸,不含胆固醇,宝宝食用后不会产生肥胖症状。豆腐中的油脂亚油酸比例大,利于神经、血管和大脑的发育。
但是,因豆腐中蛋白质含量高,所以宝宝一次不能多吃,吃多了容易引起消化不良,并且蛋白质代谢后产生含氮废物,食用过量的豆腐会加重肾脏排泄负担。

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