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    坚持每天吃一个火龙果会不会减肥
    2023-03-22 17:09:32收听27098
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    坚持每天吃一个火龙果会不会减肥
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    每天坚持吃一个火龙果,并不会减肥,很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥,上网找偏方、秘诀,找度娘,发现水果减肥法,苹果、香蕉减肥或火龙果减肥。偏方、秘诀,共同特点就是尽量不吃东西,短时间体重下降,减少的是脂肪、肌肉和水,往往会出现体重反弹,也叫减重溜溜球效应。丢失大量的肌肉,积累更多的脂肪,往往屡战屡败,大病一场,造成营养不良。
    因此要想减重,关键的方法是减少摄入的热量,增加能量消耗。通过健康的四大基石,生活方式,合理、均衡的营养,科学、适度的锻炼,戒烟限酒,心理的平衡非常重要。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,火龙果并不能够减少摄入的热量,也不能增加消耗的热量,每天吃一个火龙果并不能让体重减轻。
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